■自己ベストのピークフロー値をみつけよう
身長と年齢と性別から「正常値」のピークフロー値が予測することが出来ます。
しかし、人にも足の速い人がいればそうでない人もいるように「正常値」のピークフロー値はあくまでも多数の平均値ですので、参考にはなってもあなたの自己ベストのピークフロー値とは異なりますし、喘息のコントロールには「自己ベストのピークフロー値」がいくつかを見つけておく方が重要です。
自己ベストのピークフロー値（パーソナルベストピークフロー値とも呼びます）は喘息のコントロールが良く２〜３週間にわたって安定している時の最高のピークフロー値のことです。
自己ベストのピークフロー値を決めるには常に同じピークフローメーターを使って下さい。
1日２回(出来れば朝夕）２週間ピークフロー値を測定して下さい。
異常に高い値は無視して自己ベストのピークフロー値にはしないで下さい。
自己ベスト値は大きくなるにつれて、また喘息の状態が変わるにつれ、変化します。
主治医はその時々の自己ベストのピークフロー値を決め直してゆきます。
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